0

للكشري فوائد كثيرة تعرفي معنا على القيمة الغذائية للكشري

اليكى سيدتى هناك العديد من المعلومات والمعرفة التى لابد ان تكونى على دراية واسعة بها وهى ان التغذية الجيدة ليست مجرد امتلاء البطن بالمشهيات , بل هى توفير احتياجات الجسم من العناصر الغذائية الضرورية . والكشرى وجبة غذائية دولية غنية لان تناول العدس (بقول) مع الارز (حبوب) فى وجبة واحدة هى افضل غذاء . ففى الهند اسمها كيتشرى وبنجلاديش (كشرى) وفى بعض الدول الاسيوية (كاشورى ) والوجبة اساسها تداخل غذائى لزيادة بروتين و فسفور الارز اربعة اضعاف . والبوتاسيوم 9 مرات . والكالسيوم و الحديد مرتين . كما ان وجود الخضروات مع الكشرى يرفع من قيمته الغذائية واضافة المكرونة و الحمص يدعم طبق الكشرى اكثر و اكثر . واذا اضفت شرائح من البيض المسلوق وكاسا من الزبادى تكون وجبة غذائية متكاملة .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *