تنمو الاظافر بمعدل 0.1ملم يوميا وتتكون من خلايا ميته كونت ماده صلبه وتغطي نهايه اصابع القدمين واليدين ووظيفتها حمايه الاصابع وايضا نقوم بها بكثير من الاعمال في الحياه اليوميه، وتنمو اظافر اليدين بشكل اسرع من اظافر اليدين، وتنمو بشكل اسرع في الصيف عن الشتاء، وتنمو بشكل اسرع عند صغار السن عكس الكبار
الاغذيه المفيده للاظافر:
الحديد والبروتين وهو موجود في الكبد والاسماك واللحوم والدواجن، الحبوب التي تحتوي علي فيتامين e مثل الارز والشوفان، المعادن الموجوده في الخضروات والفاكهه بجميع انواعها المختلفه.