يعتبر الكاجو من اشهر المكسرات واكثرها فائده ويحتوي علي العديد من العناصر الغذائيه المفيده للانسان،ويحتوي ايضا علي الكالسيوم المفيد للعظام ونتناول الان بعض فوائد الكاجو لجسم الانسان:
1-مفيد جدا لبناء وتقويه العضلات
2-يقلل مستوي الكوليسترول في الدم ويحتوي علي احماض دهنيه غير مشبعه ويعمل ايضا علي المحافظه علي سلامه القلب
3-يحمي من السرطان لانه يحتوي علي مواد مضاده للاكسده
4-يساعد علي منع الارق خاصه للنساء بد انقطاع الطمث
5-يحتوي علي الحديد فيعمل علي تحسين الجلد والشعر
6-يحتوي علي الفووسفور والمعادن ولا بد من الاعتدال من تناوله حتي لا يسبب السمنه
7-يحافظ علي الاسنان واللثه