fbpx التخطي إلى المحتوى

للمانجو فوائد صحية عديدة ، فهى من الفواكه اللذيذة ، وتحتوى على العديد من المعادن مثل الحديد والماغنيسيوم والبوتاسيوم ، والفيتامينات مثل فيتامين سى ، وفيتامين ب ، وفيتامين أ، وتحتوى أيضا على مضادات الأكسدة ، كما تعمل المانجو على تقوية عضلة القلب ، وتنشيط الذهن والعقل ، وإيقاف النزيف , وتهدئة المعدة ، كما تساعد فى حالات الإصابة بمرض فقر الدم ، كما تعمل المانجو على تقوية الجهاز المناعى والعصبى للجسم ، وإذا أكل حبة مانجو يوميا فلن تصاب بالإمساك .

المقادير :

لتر عصير مانجو جاهز معلب .

3 معالق حليب بودرة .

3 معالق زبادى .

طريقة التحضير :

– نخلط الزبادى والحليب البودرة ونمزجهم مع بعضهم البعض ، ونتركها نصف ساعة داخل الثلاجة.

– نضيف عصير  المانجو ، ونصبه فى كأس .

– نقدمه بارد مثلج .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!