fbpx التخطي إلى المحتوى

للجبن فوائد عديدة , فلقد أكد الباحثون أن تناول الجبن يقلل من الاصابة بتسوس الأسنان ويقى من أمراض اللثه والفم ؛ لأنه يحتوى على نسبة كبيرة من الكالسيوم ، وهى تمد الجسم بالمكون الاساسى للعظام والأسنان ، كما أنها مفيدة فى فترة المراهقة ؛ فيجب تناول 1200مللى جرام يوميا من الكالسيوم ، وللجبن والحليب فوائد عديدة للنساء فى فترة الحمل وعلى المرأة فى هذه الفترة  تناول الجبن والحليب , لكى يمدها بما يحتاجه الجسم والجنين من الكالسيوم والفيتامينات .

المقادير :

خس .

بصل اخضر .

بقدونس .

بازلاء .

جزر .

زيتون .

قطع جبن .

ملح .

طريقة التحضير :

– يقطع الخس والبصل الاخضر والبقدنس ونبشر الجزر ، ثم نضعهم بإناء .

– إضافة الملح والبازلاء وقطع الجبن والزيتون مع الخليط  ، ثم نضعهم فى طبق التقديم .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!