طرق للتخلص من مخاطر الجلوس لفترات طويلة

كتب: آخر تحديث:

الكثير منا يعاني من ارهاق و متاعب العمل اذا كان عمله يتطلب الوقوف او حتى الجلوس و في ظل التقدم التكنولوجي يعمل الكثير من الناس من خلال الجلوس على الكمبيوتر و الانترنت او حتى امام التلفاز و الذي لا يعرفه الكثيرون ان للجلوس لفترات طويلة له اضرار بالغة فانه يسبب السمنة ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب كما انه يسبب ارتفاع ضغط الدم و غيرها من المخاطر لذلك فاليوم نقدم لكم طرق بسيطة للتخلص من مخاطر الجلوس و هذه النصائح لابد من اتبعها حفاظا على سلامتكم معا لنتعرف عليها:

  1. اثناء الحديث في التليفون تجولي في الشقة
  2. اذهبي الى زملائك بدلا من الحديث معهم في التليفون او عبر الانترنت
  3. قومي ابحثي عما تريدين بنفسك
  4. اركني سيارتك بعيدا عن المنزل حتى تمشي لبعض دقائق
  5. خذى فترة راحة قصيرة أثناء العمل كل ساعة و قومي بالمشي ولو لدقائق
  6. مارسي الرياضة او الجري يوميا

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.