fbpx
القائمة

أكبر مجلة شبابية عربية لتسوق أون لاين ولعرض محتوى ثقافى يهتم بجميع الأشخاص في الأسرة، في جميع المجالات الحياتية، ومجلة هو وهى في سعيها لعمل مبادرة لنشر العفة في المجتمعات والدول النامية لتشجيع الشباب على الزواج، بتوفير لهم كل ما تحتاجه الأسرة وتقوم بتحمل بعض التكاليف كهدايا لحمل مثلاً مقدم لإيجار الشقق أو المساهمة في تحهيز العروسين بعمل تخفيضات لهم وتقديم هدايا أساسية في الجهاز كالأجهزة الكهربائية أو غرف النوم، والهدف الأول من انطلاق المتجر هو توفير فرص عمل للشباب

0
التخلص من الكرش

التخلص من الكرش بـ 5 طرق وتخسيس البطن

التخلص من الكرش وتخسيس البطن مشكلة تواجه الكثير من الرجال، لذالك نقدم لكم 5 طرق بسيطة وسهلة بدون أدوية أو الذهاب للدكتور الرجيم وبدون تكاليف وكلها وسائل طبيعية.

اهلا وسهلا بكم زائرينا الكرام اليوم نقدم لكم موضوع للرجال هقولكوا طرق تخسوا بيها ياله تعالوا اقولكوا علشان تتخلصوا من مشكله السمنة الزائده والكرش.

التخلص من الكرش وتخصيص البطن

1-ماتكلش بعد ساعه 9بليل واهضم اكلك قبل النوم ب3ساعات.

2-اصعد وانزل السلم وتجنب الاسانسير لانه بيحرق سعرات حراريه.

3-اشرب مياه كثيرا خلال اليوم على الاقل لترين فى اليوم.

4-تجنب الجلوس كثيرا على مكتب وعدم الحركه لفتره طويله.

5-نظم لنفسك برنامج صحى وانتظم عليه طوال الاسبوع وخلى يوم كل اللى نفسك فيه.

لو أستطاع الرجل أن فعل الخمس طرق بإنتظام لمدة 3 شهور يصبح التخلص من الكرش امراً منتهياً بدون نظام غذائي صحي أو السير على أطعمة ثابتة ويمنع الكثير م نالأطعمة المحببة ولكن من الضروري الأنتظام وأن نأكل كل شىء بنسب بسيطة.

تعليقان

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!