طرق بسيطة للقضاء على الخوف

كتب: آخر تحديث:

يعد الخوف مرض نفسي قد يصيبك بالفشل و يجعلك غير قادر على تحقيق اهدافك و يمنعك من تحقيق النجاح و التمييز في حياتك و لذلك لابد من التخلص منه لتكون انسان قادر على تحقيق ما تريد لذلك عبر مجلة هو و هي نقدم لكم طرق بسيطة تساعد في التغلب على خوفك و القضاء عليه معا لنتعرف عليها

  1. الإعتراف بالخوف:فعليك ادراك انه من الممكن ان يشعر اي شخص في موقف معين بالخوف فلابد من عدم المكابرة و الاعتراف به
  2. فصل الخوف عن الموقف الذي أدى إليه:فلابد من وضع مسافة مناسبة بين احساسك بالخوف و حقيقة الموقف الذي أدى إليه و تقدير حجم الخوف اذا كان بسيطا او مبالغ فيه
  3. لا تشعري بالذنب بسبب خوفك:فالكل معرض لان ينتابه الخوف فشعورك بأنكي ارتكبتي ذنب اذا شعرتي بالخوف يزيد الموقف تعقيدا
  4. حاولي توقع الخوف:فتوقعي المواقف التي قد تشعرك بالخوف و حاولي تفاديها
  5. لا تفكري في الفشل:فدائما خططي لاهدافك و حاولي تحقيقها و مواجهة الصعوبات دون التفكير في النتائج
  6. هنئي نفسك:في كل مرة تحققي فيها النجاح في شئ هنئي نفسك وكافئيها على ما أنجزته
  7. تذكري بطولاتك:حاولي دائما تذكر مواقف اتسمتي فيها بالشجاعة لتستمدي منها القوه في مقاومة إحساس الخوف

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.