fbpx التخطي إلى المحتوى

مع ضغوط الحياة و مشاكلها المستمرة و اجهاد العمل يصاب الكثير منا بالارهاق و الاكتئاب فلا يود ان يتكلم مع احد او يرى احد و يغلب عليه الصمت كما يغلب على ملامحه الاسى و الحزن فالاكتئاب اصبح احد امراض العصر الذي لا يفرق بين كبيرا او صغيرا لذلك فاليوم عبر مجلة هو وهي سنقدم لكم خطوات بسيطة للتغلب على الاكتئاب فقط اتبعوا ما يلي:

1.     الاعتراف بالمشكلة:فلابد من الاعتراف باننا نعاني من حالة الاكتئاب لتتمكن من ايجاد الحل

2.     لا تأخذ الامور بمحمل شخصي:فالشخص المكتئب يجد صعوبة في التعامل مع من حوله و يصاب بالغصب لاهون سبب و يلجأ كثيراا الى العزلة و فعل اشياء لاذاء من حوله ولكن  لا تأخذ تصرفاته على انها مقصودة

3.     الدعم المعنوي و الصحي :عن طريق اقناعه بالذهاب الى الطبيب النفسي للتخلص من تلك المشكلة

4.     تذكر انه ليس بيدك انقاذه:فكل ما عليك فعله هو الذهاب به فورا الى طبيب نفساني لعلاجه

5.     اقنعه ان يذهب الى الاحتفالات و التنزه

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!