طرق بسيطة للتغلب على الاكتئاب
مع ضغوط الحياة و مشاكلها المستمرة و اجهاد العمل يصاب الكثير منا بالارهاق و الاكتئاب فلا يود ان يتكلم مع احد او يرى احد و يغلب عليه الصمت كما يغلب على ملامحه الاسى و الحزن فالاكتئاب اصبح احد امراض العصر الذي لا يفرق بين كبيرا او صغيرا لذلك فاليوم عبر مجلة هو وهي سنقدم لكم خطوات بسيطة للتغلب على الاكتئاب فقط اتبعوا ما يلي:
1. الاعتراف بالمشكلة:فلابد من الاعتراف باننا نعاني من حالة الاكتئاب لتتمكن من ايجاد الحل
2. لا تأخذ الامور بمحمل شخصي:فالشخص المكتئب يجد صعوبة في التعامل مع من حوله و يصاب بالغصب لاهون سبب و يلجأ كثيراا الى العزلة و فعل اشياء لاذاء من حوله ولكن لا تأخذ تصرفاته على انها مقصودة
3. الدعم المعنوي و الصحي :عن طريق اقناعه بالذهاب الى الطبيب النفسي للتخلص من تلك المشكلة
4. تذكر انه ليس بيدك انقاذه:فكل ما عليك فعله هو الذهاب به فورا الى طبيب نفساني لعلاجه
5. اقنعه ان يذهب الى الاحتفالات و التنزه