رجيم قاسي لتقليص الوزن كيلو يوميا

اعزائى واحبابى فى الله ان هذا الرجيم القاسى جدا هو من اكثر انظمه الرجيم قسوه فهو يحتاج الى اراده حديديه وانسان يمتلك الأصرار ويبارز اليأس ويتشبس بالأمل ، فهذا نظام غذائى مضغوط جدا يضمن لك تقليص وزنك لـ 30 كليو فى الشهر اى مايعدل كل يوم كليو ، وبالطبع هذا نظام غذائى يتمنه جميع من يعانون من زياده الوزن .

نظام ناجح لرجيم قاسى

وجبه الافطار : كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4 معالق من الرده (بران) ( يفضل الرده البلدي)
وجبه الغذاء : الغذاء : طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار
وجبه لعشاء : تفاحه واحده فقط .

اضافات وارشادات مهمه

ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )
في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه
في ثالث يوم يضاف الي الغذاء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي
تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي
مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع