رجيم قاسي جدا لتقليص الوزن 8 كيلو فى اسبوع

كتب: آخر تحديث:

اعزائي و عزيزاتي من متابعي و محبي مجلة هو وهي الالكترونية اهلا بكم في قسم الرجيم الذي يقدم وصفات رجيم قاسي جدا فعالة ومجربة فكما نعرف جميعا ان مرض السمنة و الوزن الزائد و الدهون الزائدة اصبحت مرض منتشر لا يفرق بين كبير او صغير و الكل يحلم بالحصول على جسم رياضي ممشوق و جذاب بطرق بسيطة و غير مكلفة.

وكما عودنكم بنشر كل طرق الرجيم لأختيار البرنامج الأنسب اليكم فكل منا هو اكثر من يعلم قدرته وعزيمته واصراره ولذلك فقد جائنا اليكم اليوم ببرنامج يحتاج الى العناء والمجهود والأصرار ونتيجته سريعه ومضمونه ومجربه .

طريقه عمل الرجيم سريع المفعول

وجبه الأفطار ثابته طوال الأسبوع : كأسان من الماء عند الأسيقاظ + الهقوه او الشاى الخاليان من السكر .

وجبه الغذاء لليوم الأول والثانى : قطعه لحم مشويه او مسلوقه + طبق سلطه خضراء كبير

وجبه العشاء لليوم الأول والثانى : طبق سلطه كبير

وجبه الغذاء لليوم الثالث والرابع : عدد 2 بيضه مسلوقه + طبق سلطه كبير

وجبه العشاء لليوم الثالث والرابع : طبق سلطه فقط لاغير

وجبه الغذاء لليوم الخامس والسادس : 2 حبه خيار + علبه زبادىبمقدار 125 جرام .

وجبه العشاء اليوم الخامس والسادس : : عدد 2 حبه خيار

اليوم السابع

وجبه الغذاء :عليك بتناول التفاح حتى تشعر بالأشباع

وجبه العشاء : عدد 2 الى 3 ثمره تفاح فقط لاغير .

التعليقات

  1. سلام عليكم اني رفل من العراق تجربتي ويه الرجيم ضعفت ٤كيلو نزلت من ٧٤الى٧٠ووصلت ال٦٩ اوووف وصارلي برجيم ٢شهرين والله والله لااكل رز ولا خبز ولا دهون ولا تقلا ولا جبس ولا كاكو ولا حلويات ولا مشروبات غازيه وهسه رمضان ماسحر ابد والله افطر طبق صغير جدا جدا شوربه عدس صفراء وبعدها بنصف ساعه زبادي والله بس يئست من الرجيم تعبت ارجوكم ساعدوني ادمرت البكاء غلبني واني راح اموت من القهر ااااخ بس بقه لشهر الخير اقل من اسبوع راح اكل ماكل شي سواء الماء والزبادي والفاكه والخضار قليل وراح امشي ع الرجيم الي فطار اتركه لان رمضان اما الغداء هو حيكون الفطور واما العشاء راح يكون السحور ويااارب نضعف كلنه احنه البنات يارب ةاعطينا ع قد نياتنا يااللهي قولوا امين ومننسه مشي ساعه كل يوم واذا تعب نرقص او نقفز نصف ساعه واكثر

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.