.
رجيم قاسي

رجيم قاسي افقد 9 كيلو من وزنك فى اسبوع واحد

اعزائى واخوتى فى الله السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اليوم اقدم لكم برنامج رجيم قاسي ولكنه جيد ومقدم الينا من الخبير الألمانى الشهير ذو السمعة الطيبة فى عالم التغذية (هوف مايير) .

وقد اكد لنا هوف ان هذا الرجيم نقدمة لمن يريد العجلة فى التخلص من الرجيم فيجب على كل من يريد تطبيقه ان يستشير طبيبة حتى لا يتسبب فى اى اضرار ولكنه رجيم جيد جدا وسريع المفعول .

رجيم قاسي جدا

اليوم الأول

وجبه الأفطار: عدد 1 شريحه من توست الرجيم المحمص + كوب من اللبن منزوع الدسم + عدد 1 ثمره من الفاكهه ماعدا الموز

وجبه الغذاء : عدد 1 قطعه من الدجاج + الخضراوت الطازجه + عصير كيوى واناناس

وجبه العشاء : عليك بتناول شريحه التوست المحمصه + كوب اللبن المذكور + عدد 1 ثمره فاكهه ماعدا الموز

اليوم الثانى

وجبه الأفطار : شريحه توست + عدد 1 ثمره من الخوخ + شريحه واحده فقط من الشمام + كوب اللبن الثابت

وجبه الغذاء : عليك ان تتناول طبق من السلطه معا ملعقه واحده من المايونيز + الخضروات الطازجه التى تحبها + كوب العصير الذى يجمع الكيوى والأناناس

وجبه العشاء : عليك ان تتناول شريحه من البفتيك او الهمبورجر + كوب العصير السابق

اليوم الثالث

وجبه الأفطار : شريحه التوست السابقه + عدد 5 من شرائح الأناناس + ثمره واحده فقط ماعدا الموز + كوب اللبن الثابت

وجبه الغذاء : عليك ان تتناول طبق من السلطه يحتوى على كل من الخس والطماطم وقطع من صدر الدجاج + عدد 1 شريحه من الجبن خاليه الدسم + العصير الثابت معنا

وجبه العشاء : عليك ان تتناول البطاطس المهروسه ولكن يجب عليك عدم وضع الملح عليها نهائيا + كوب اللبن الثابت

اليوم الرابع

وجبه الأفطار : شريحه التوست الثابته + نصف ثمره اناناس + كوب الحليب الثابت

وجبه الغذاء : عدد 2 بيضه مسلوقه + سلطه فاكهه + كوب العصير السابق

وجبه العشاء : سلطه الجاج السابقه + عدد 8 من حبات البسله مطيه على البخار + كوب الحليب السابق

اليوم الخامس

وجبه الأفطار : عدد 1 ثمره فاكهه + عدد3 من فاكهه المشمش + عدد 1 كوب لبن خالى من الدسم

وجبه الغذاء : عليك ان تتناول هنا سلطه تونه خاليه من الملح والزيت + الخضروات الطازجه + كوب العصير الثابت

وجبه العشاء : البطاطس المهروسه السابقه + عدد صابع محشى كوسه + العصير الثابت

اليوم السادس

وجبه الأفطار : عدد 1 شريحه من التوست السابق + نصف  من الشمام + كوب حليب خالى من الدسم

وجبه الغذاء : عدد 1 ثمره تفاح طازجه + الخضروات السابقه + العصير الثابت معنا

وجبه العشاء : البطاطس المهروسه السابقه + عدد 2 قطعه من الستيك المشوى والمتبل بعصير الطماطم + كوب العصير الثابت

اليوم السابع

وجبه الأفطار : شريحه التوست الثابته + 2 ثمره فاكهه ماعداالموز كما ذكرنا من قبل + كوب اللبن الثابت معنا

وجبه الغذاء : طبق من السلطه الخضراء + العصير الثابت +

وجبه العشاء : البطاطس المهروسه كما ذكرنا قبل + عدد 3 من قطع السوسيس المشوى + العصير الثابت معنا .

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!
إغلاق
إغلاق