.
رجيم صحي

رجيم صحي يقلص وزنك 5 كيلو اسبوعيا

مازلنا نتواصل معا عن مشكله زيادة الوزن الذى يعانى منها كثير من الناس وتحدثنا كثيرا فيما سبق عن مده تاثير السمنه على صحه الأنسان وخطورتها على حياته لما قد تسببه من امراض مزمنه خطيره مثل السكر وامراض القلب وغيرها .

ولقد اتينا الى حضراتكم اليوم بطريقه عمل رجيم صحي وسريع لمده اسبوع يقلص الوزن 5 كيلو من خلاله وهاهو نقدمه اليكم كما عودنكم

رجيم صحي وسريع

اليوم الأول

تناولى ماتحبى من الفواكه الطازجه ماعدا الموز ولكن يفضل ان تكثر من تناول البطيخ الأحمر

اليوم الثانى

عليك ان تتناول الخضروات  كيفما تحب سواء كانت مسلوقه او غير ولكن ينصح بعدم استعمال الزيوت او السمن نهائيا فى طهى الخضروات + عدد واحده فقط بطاطس مسلوقه

اليوم الثالث

عليك ان تتناول الخضروات ايضا اضافه الى الفواكه المذكوره ماعدا الموز والطاطس فى هذا اليوم

اليوم الرابع

عليك ان تتناول شوربه الخضار ولكن مره واحده فى هذا اليوم كما يمكنك تناول الموز ولكن لايذيد عن 8 موزات فقط + عدد 3 اكواب من الحليب قليل الدسم

اليوم الخامس

عليك بتناول كوب واحد فقط من الأرز البنى + 6 حبات من الطماطم ويشترط ان تشرب 12 كوب من الماء لأزاله حمض اليو ريك من الجسم .

اليوم السادس

عليك ان تتناول كوب واحد فقط من الأرز البنى + الكميه التى تحبها من الخضار

اليوم السابع

ايضا عليك ان تتناول كوب واحد فقط من الأرز + الخضروات التى ذكرنها + عصائر الفواكه الطازجه

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!
إغلاق
إغلاق