- يقدم موقع “هو وهي”، رجيم قاسي لخسارة 10 كيلو غرام في الأسبوع، لمساعدة أصحاب مرضى السمنة في التخلص من وزنهم الزائد الذي يصبح في العديد من الأحيان عائق لهم في تحقيق ممارسة حياتهم اليومية.
يوجد بعض الشروط لهذا النظام وهي :
1 – منع كافة الأكلات السريعة “بطاطس محمرة، شاورما، بيتزا، سندوتشات كبدا”
2 – تناول المشروبات الدافئة بدون إضافة سكر
3 – منع كافة النشوات “العيش + المكرونات”
4 – اكل زبادي خالي الدسم
5 – شرب ما لا يقل عن 3 لتر ماء يوميًا
6 – متابعة رياضة المشي بشكل يومي ما لا يقل عن 30 دقيقة.
7 – الابتعاد عن شرب كافة انواع المياه الغازية
8 – الحرص على دخول الحمام بشكل دوري.
9 – لا يجب حجب أو تجنب أي وجبة من الوجبات الثلاثة في اليوم.
10 – يجب مضغ الطعام بشكل جيد.
11 – تناول العديد من الخضروات مثل الخس والجرجير والخيار بين الوجبات.
12 – تجنب آكل الحلويات بكافة أنواعها وأشكالها.