.
منوعات

رجيم سريع : افقد 3 كيلو من وزنك فى 4 ايام

اعزائى  واخوتى فى الله مازلنا نتواصل معكم فى سلسله مرض السمنه الخطير ومازلنا نوفى بعهودنا اليكم ونجلب لكم كل طرق الرجيم من رجيم سريع ورجيم صخي ورجيم قاسي وكل النصائح من اجل التخلص من  السمنه والتمتع بجسم رشيق ، واليوم نقدم لكم رجيم سريع يقلص وزنك 4 كليو فى 3 ايام وهذا معدل يجعل هذا البرنامج ناجح بشكل كبير جدا وها هو هديه اليكم من موقعكم هى وهو .

برنامج رجيم سريع

قبل وجبه الافطار لبد ان تتناول كوب واحد ماء فاتر على الريق

اليوم الأول .

وجبه الأفطار : خبز اسمر او شريحه توست +قطعه من الجبن القريش يشترط بدون ملح + كوب من الشاى او القهوه ولكن يشترط عدم احتوائه على اى من انواع السكر حتى وان كان الدايت الذى يباع بالأسواق .

وجبه الغذاء : علبه تونه خاليه من الزيوت + شريحه من توست الرجيم + فنجان من القهوه ولكن بدون سكر

وجبه العشاء : عليك بتناول صدر من الدجاج مسلوق او مشوى ولكن ينزع منه الجلد + 3 ملاعق كبره من الفصوليا الخضراء او 1 من التفاح

اليوم الثانى :

وجبه الأفطار : عدد 1 بيضه مسلوقه + خبز اسمر او شريحه توست رجيم + عدد 1 من فاكهه الموز + فنجان القهوه او الشاى بدون سكر

وجبه الغذاء : تونه بدون زيوت او مغسوله + عدد 250 جرام من الجبن القريش بدون ملح + الشاى او القهوه كما ذكرنامسبقا

وجبه العشاء : شريحه واحده من الدجاج مسلوق او مشوى + بروكلي او ملفوف + الجزر + كاس من الحليب خالى من الدسم

اليوم الثالث والأخير

وجبه الأفطار : شريحه التوست الثابته + الجبن القريش الخالى من الملح + الشاى او القهوه المذكوره + عدد 1 تفاحه تفضل بينها وبين الشاى بنصف ساعه

وجبه الغذاء : عدد1 شريحه توست او خبز اسمر + عدد 1 بيضه مسلوقه + كوب شاى اخضر

وجبه العشاء : التونه التى ذكرنها من قبل + بعض من شرائح الجزر + كاس عصير برتقال طبيعى بدون وجود السكر .

نتمنه اليكم الشفاء العاجل من مرض السمنه والعوده الى رشقتكم والتمتع بصحه جيده .

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!
إغلاق
إغلاق