رجيم سريع : اخسر 4 كيلو من وزنك خلال 4 ايام

كتب: آخر تحديث:

مازلنا نتواصل معكم عن مشكلة السمنة التى يعانى منها كثير من اخواتنا واحبابنا وتنفبذا لوعودنا بعدم التوقف عن الحديث عن هذا المرض الذى يتسبب فى اضرار كثيرة تؤثر على صحه الأنسان .

ولقد جائنا اليكم اليوم ببرنامج رجيم سريع جدا كالصاروخ يقلص وزنك سيدى ويخسرك من وزنك سيدتى 4 كيلو فى اربعة ايام وها هو بين ايديكم هدية من مجلتكم المحببه اليكم هو وهى .

اخسر كيلو كل يوم معا رجيم سريع وجرب

اليوم الأول .

وجبه الأفطار : وهى ثابته طوال البرنامج وهى نصف ثمره من الربتقال + الشاى او القهوه الخالى من السكر

وجبه الغذاء : طبق كبير من السلطه المكونه من الطامطم والخس + 150 جرام من اللحم المشوى منزوع الجلد + عدد 1 ثمره تفاح

وجبه العشاء : عدد 2 بيضه مسلوقه + فصوليا خضراء على قدر استطاعتك + نصف ثمره برتقال

اليوم الثانى .

وجبه الغذاء : طبق كبير من سلطه الخس + 150 جرام من اللحم المشوى المذكور مسبقا +كرفس + تفاحه

وجبه العشاء : خضار مكون من الخيار والكوسه والفصوليا الخضراء مطهى على البخار + عدد 1 ثمره تفاحه

اليوم الثالث

وجبه الغذاء : طبق سلطه الخس +150 جرام لحم مشوى منزوع الجلد + الكرفس + التفاحه

وجبه العشاء : ربع دجاج مشوى + طماطم مطهوه+ كوب عصير خوخ

اليوم الرابع والأخير .

وجبه الغذاء : عدد 2 بيضه مسلوقه + الفصوليا الخضراء + كوب من عصير الطماطم

وجبه العشاء : طبق سلطه خس + 150 جرام لحم مشوى + كوب عصير اناناس خالى من السكر.

واخيرا نتمنه ان يوفق الجميع فى تنفيذ هذا البرنامج بكل دقه وان يكن له مفعول السحر فى تقليص الوزن والتمتع بجسم رشيق بهذا البرنامج من سلسلة برامج رجيم سريع ومجرب

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.