رجيم السعادة للحصول على جسم مثالي في 7 ايام فقط!!

كتب: آخر تحديث:

الاغذية لها دور كبير جدا في حياتنا فهي ليس فقط تمد اجسامنا بالمواد اللازمة لبناء الجسم و نشاطه بل ان يوجد اطعمة تسبب الاكتئاب واخرى تسبب السعادة و اخرى تسبب الارق و اخرى تساعد على الاسترخاء وعدم التوتر و لان الكثير منا يعاني من السمنة ويحلم بجسم مثالي و ينفق الكثير من المال من اجل هذا الغرض فاليوم نقدم لكم رجيم صحي انه رجيم السعادة للحصول على جسم مثالي خلال اسبوع فقط وايضا يقضي على الاكتئاب ولكن يجب على متبعيه زيادة النشاط البدني وممارسة الرياضة، المشي لمدة نصف إلى ساعة يومياً كما يُنصح بعدم تناول الأكل في حالة الإجهاد والتعب

* المرحلة الأولى لمدّة ثلاث أيام من رجيم السعادة:

– الإفطار:

برتقالة + ربع رغيف أسمر + جبن أبيض وطماطم + كوب شاي أخضر مع كأس ماء دافىء.

– بين الوجبات:

كوب حليب ساخن قليل الدسم أو لبن + من 7 إلى 10 حبات لوز + 3 حبات خيار.

– عند الشعور بالجوع:

كوب نعناع ثم شاي أخضر مع كوب ماء دافىء + تفاحة + من 7 إلى 10 حبات لوز.

– الغداء:

كوب نعناع مغلي + كوب شاي أخضر مع كوب ماء دافىء + حبة بطاطا حلوة + كأسان من الماء + حبة موز + 3حبات خيار أو كوب ترمس + من 7 إلى 10 حبات لوز + صحن تبولة مع صحن مشاوي متنوعة أو لحم مشوي بالفرن.

– العشاء:

كوب حليب ساخن مع سكر فاكهة مع ملعقة كاكاو + كوب عرق سوس أو كركديه أو نعناع مغلي + قطعة بطيخ أحمر كبيرة + كوب ترمس أو من 7 إلى 10 حبات لوز + صحن سلطة خضراء أو تبولة مع صدر دجاج متبل بالقرفة والكمون والفلفل الأسود والليمون.

*المرحلة الثانية من رجيم السعادة لمدة 4 أيام:

– الإفطار:

 كوب ماء + 2 كوب خيار وخس + 2 حبة جزر + 2 شريحة توست أسمر + 2 ملعقة جبن وطماطم أو مربى دايت.

– الغداء:

كوب ماء + من 4 إلى 8 حبات فول سوداني + برتقالة و صحن أرز برياني عادي مع بامية أو لحم أو دجاج مسلوق/مشوي بالإضافة إلى سلطة خضراء أو تبولة.

– العشاء:

كاس ماء + من 4 إلى 8 حبات فول سودانى أو لوز + برتقالة + 2 كوب ماء + صدر دجاج مشوي بالإضافة إلى سلطة خضراء أو تبولة.

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.