حاربي الاكتئاب بالطعام!!
في ظل ما نمر به هذه الايام اصبح الاكتئاب صفة ملازمة للعديد من البشر بل لا نبالغ اذا قلنا عنه انه مرض العصر ومن مظاهر الاكتئاب الشعور بالحزن و فقدان الاهتمام بالاشياء وعدم القدرة على الاستمتاع بمباهج الحياة و اذا كان الطعام بمختلف انواعه يمد الجسم بالفيتامينات و البروتينات و الطاقة اللازمة لبناؤه فهو ايضا يؤثر على حالته المزاجية فهناك اطعمة عند تناولها تشعرك بالبهجة كالتالي:
- المأكولات البحريه:تقلل العصبية و تحسن المزاج
- الموز:يخفف من التوتر ويحسن المزاج
- السبانخ:تحارب الاكتئاب و العصبية
- الشيكولاتة:تبعث الشعور بالسعادة و البهجة
