تمارين لاجهاد العين

اكيد كل انسان يتعرض لاجهاد طول النهار للعينين طب تعالوا نقول بعض النصائح والتمارين المهمة جدا لإزاله أثار الاجهاد طول اليوم افركى يديك لتصبح دافئا ثم ضعيها على عينيك لمده دقائق.

2-اغلقى عينيك لمده خمس دقائق .

3-اغلقى عينيك وقومى بعمل تمارين للاسترخاء.

4-ضعى عليها كمدات ماء دافئ أو كمدات شاى لمدة ربع ساعة.

5-أنظرى الى الأشياء فى غرفتك ببطئ شديد لمدة ربع ساعة او 10دقائق