.
غذاؤك دواؤك

تعرف علي الاطعمه التي تقوي جهاز المناعه للاطفال

تبحث الكثير من الامهات عن الاغذيه التي تساعد علي تقويه المناعه لطفلها ،والتغذيه السليمه منذ الصغر تساعد  علي بناءجهاز مناعه قوي ، وايضا النوم الجيد يساعد علي تقويه المناعه ونتعرف معا علي اهم الاطعمه التي تساعد علي تقويه المناعه:
1- البيض
يحتوي البيض علي فيتامين Aاللازم لتقويه المناعه وهو موجود في الكبده  والاسماك والالبان، وهو يساعد علي مقاومه البكتريا والميكروبات
2- الحمضيات:
فيتامين c الموجود في البرتقال والليمون يساعد علي تقويه جهاز المناعه للجسم وهو يعمل علي محاربه الفيروسات

3- الشوفان:
يحتوي الشوفان وبعض الحبوب الاخري كالشعير والقمح علي فيتامين B وهو يعمل علي تقويه جهاز المناعه، بالاضافه الي وجود الالياف المهمه للجسم
4- المكسرات:

تحتوي المكسرات علي فيتامين B بجانب الحديد والزنك لذلك فهي تقوي المناعه ويحتوي ايضا اللوز والفول السوداني علي فيتامين E.
760201

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!
إغلاق
إغلاق