يجب ان نعلم جيدا انه يوجد عده نصائح لكي نقي انفسنا من السكتات القلبيه ويجب التعرف علي تلك النصائح لذلك قمت اليوم بتجميع نصائح للوقايه من السكتات القلبيه
1- اطعمه حوض البحر المتوسط مفيده جدا لصحه القلب والشراين وعليكم بالخضروات كالخيار والطعمه التي تحتوي علي زيت الزيتون فهي تمنع تسرب الكوليسترول للشراين
2- ممارسه الرياضه تقي من الاصابه بالسكتات القلبيه فينصح الاطباء بالمشي سريعا لمده 45 دقيقه 3 مرات في الاسبوع
3- يجب الحفاظ علي ضغط الدم فاذا ارتفع ضغط الدم فهو في الغالب مسئول عن اغلب الاصابه بالسكتات القلبيه
4- البدانه من اهم اسباب امراض القلب المختلفه فيجب الحفاظ علي وزن مثالي