fbpx
القائمة

أكبر مجلة شبابية عربية لتسوق أون لاين ولعرض محتوى ثقافى يهتم بجميع الأشخاص في الأسرة، في جميع المجالات الحياتية، ومجلة هو وهى في سعيها لعمل مبادرة لنشر العفة في المجتمعات والدول النامية لتشجيع الشباب على الزواج، بتوفير لهم كل ما تحتاجه الأسرة وتقوم بتحمل بعض التكاليف كهدايا لحمل مثلاً مقدم لإيجار الشقق أو المساهمة في تحهيز العروسين بعمل تخفيضات لهم وتقديم هدايا أساسية في الجهاز كالأجهزة الكهربائية أو غرف النوم، والهدف الأول من انطلاق المتجر هو توفير فرص عمل للشباب

وصفات وطرق سحرية للتخلص من الكرش والقضاء علية في اسبوعين

للتخلص من الكرش يجب أتباع نظام غذائي جيد والحفاظ على تناول كمية كبيرة من الماء مع ممارسة الرياضة بصفة منتظمة نصف ساعة يومياً

للتخلص من الكرش عليك أتباع الخطوات التالية :

  • الأبتعاد عن تناول الأطعمة التى تحتوى على النشويات مثل الجزر والبطاطا ، والفواكهه التي تحتوي على كميات سكر كبيرة مثل التفاح والموز والفراولة والأعتماد على الأطعمة التي تحتوى علي سرعات قليلة مثل البروكلي والخيار الثوم والفول الأخضر والبصل وبالنسبة للفواكهه الكنتالوب والليمون خالي من السكر والفراولة والطماطم والجريب فروت .
  • يجب تناول الخضار في الأفطار والغذاء والعشاء مع ضرورة تناول الاسماك ولحم الدجاج والابتعاد عن تناول اللحم البقرى.
  • يجب الأبتعاد عن تناول المخلللات والزبدة والأطعمة التى تحتوى على ملح كثير والحفاظ على الطهي بزيت الزيتون الصحي.
  • الحفاظ على شرب كمية كبيرة من المياه علي مدار اليوم بين الوجبات مع ضرورة الأبتعاد عن العصائر المحفوظة التى تحتوى على نسبة سكر عاليه.
  • تناول كوب من عصير الليمون الدافيء يوميا على الريق ، تناول مشروب الزنجبيل مع القرفة ، الشاى الأخضر وهو من المشروبات التي تقوم بحرق الدهون ، مشروب الكركم والحليب الدافيء وتناوله على الريق صباحاً له دور فعال في حرق الدهون.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!