fbpx التخطي إلى المحتوى

الرياضة بعد الولادة من اهم ما يجب فعله بعد الولاده ليعود جسمك الى سابق عهده بدون الرياضة قد تتعرضي للسمنه المفرطه خصوصا في منطقه البطن سواء في الولادة الطبيعيه او الولادة القيصرية وخصوصا في الولادة القيصرية التى قد تجدين صعوبة في ارجاع جسدك كما كان قبل الولادة بل بالعكس سوف تشعرين بزيادة وزنك بشكل ملحوظ

لذلك يجب على كل امرأة بعد الولادة القيام ببعض التمارين الرياضية التى سوف تفيد بشكل كبير في ارجاع جسمك الى ما كنتى عليه قبل الحمل والولادة سواء قومتى بالوضع بعمليه قيصرية او كانت ولادتك ولاده طبيعية بدون تدخل جراحى

الرياضية بعد الولادة القيصرية

فأذا كانت الولادة قيصرية فلا ترهقي نفسك بعد الحمل بالتمرينات الرياضية ولكن انتظرى حتى مرور شهرين على الولادة لتقومى بعمل التمرينات الرياضية الازمة لارجاع جسمك كما كان قبل الحمل

ومن الافضل ان تذهبي الى الجيم حيث يكون هناك مواعيد مخصصه في بعد الصالات الرياضة الكبري للنساء بعد الحمل لممارسة الرياضة بعد الولادة حتى لا تقومى بعمل اى تمرين خطأ يضرك أكثر منما ينفعك

صور التمرينات الرياضية بعد الولادة

فقط قومى بعمل تلك التمرينات لتحصلي على جسد رشيق وارجاع جسمك كما كان عليه قبل الحمل والولادة


التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!