الاطعمه المناسبه لمرضي الضغط

كتب: آخر تحديث:

يعاني الكثير من ارتفاع ضغط الدم،ويجب الحرص علي تجنب الطعام الذي يسبب ذلك ،وتناول الطعام الذي يقلل من نسبه ارتفاع ضغط الدم،ومعنا الان اهم الاطعمه التي تعالج ارتفاع ضغط الدم:
1-الكرفس:
يقلل مستوي الهرمونات التي ترتفع اثناء الضغوط والانفعالات التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم مثل هرمون الكورتيزول
2-الثوم والبصل:

يساعد الاكثار من تناول الثوم والبصل علي تقليل الضغط بشكل ملحوظ
3-الشاي الاخضر:
يعمل علي خفض معدل افراز ماده انجيوتنسين التي تسبب في ارتفاع ضغط الدم
4-الاسماك:
تحتوي علي مركبات اوميغا3 التي تقلل ضغط الدم
5- زيت الزيتون:
ينصح بتناول 3 ملاعق من زيت الزيتون يوميا فهو يقلل الضغط
image.php

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.