الأطعمة التى تحافظ على الشعر ولمعانة

كتب: آخر تحديث:

كل بنت وكل زوجة وكل طفلة كلهن يهتموا كثير بشعرهن ويريدوا أن يكون شعرهن فى أفضل حال ولاننا حريصين دائما على سعادة وصحة وجمال زوار موقعنا الكرام خاصة السيدات الجميلات فشعر المرأة هو سر جمالها وأناقتها حتى المحجبات تهتم بالشعر وتوجد أشياء عديدة الآن للعناية بالشعر منها الطبيعى ومنها المضاف علية كيماويات وأيضا ممكن أن يصبح شعرك جميل جدا وثقيل ولا يتساقط كثبرا عن طريق الأهتمام بصحتك وأطعمتك وكثرة تناول الفاكهة لانها مفيدة للغاية للشعر ونقدم لكم اليوم بعض الأطعمة التى تحافظ على شعرك ولمعانة

اكتشف العلم الحديث أن الضغط النفسي، العوامل الوراثية والهورمونية  تؤثر علي صحة الشعر لكن النظام الغذائي هو العامل الأول الذي يحدد صحة أو ضعف الشعر. لذلك اخترنا لكم اهم الاطعمة التي تحافظ علي الشعر ولمعانه.

– الألبان والزبادي: قليلة الدسم لأنها تحوي بروتينات تجعله قوياً.

– السمك: الذي يحوي الحديد وفيتامين B12  لحماية الشعر وتقويت.

– المكسرات: الغنية بفيتامين H الذي يدعم الشعر ضد الجفاف.

– الحبوب الكاملة: الأرز البني، القمح الكامل، الشعير، الشوفان والكينوا تزوّد الشعر بالألياف، الفيتامين B، الحديد والسيليكا. ويدعم السيليكا بشكل خاص كثافة الشعر، نعومته وقوّته.

– الخضار: نزيد على غناها بالبروتينات أنها يمكن أن تؤخر من عملية شيب الشعر الطبيعية.

– البيض: يحتوي البيض على مادة البيوتين التي تحمي بصيلات الشعر من التكسر والتلف وتساعد على نموه وتعزّز صحته.

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.