اطعمه تحسن المزاج

كتب: آخر تحديث:

الطعام الذي نتناوله يمكن ان يساعد في تحسين الحاله المزاجيه حيث اثبتت الدراسات ان الاطعمه التي تحتوي علي اوميجا 3  وحمض الفوليك تسهم في تحسين المزاج ومعنا الان اهم الاطعمه
1-الشيكولاته
تحتوي علي سكر يعمل علي زياده الاندروفين في الجسم  وتعطي شعور بالراحه والاسترخاء
2- السبانخ

غنيه بالحديد وفيتامين ب وحمض الفوليك وتعطي الطاقه والحيويه للجسم

3-الاسماك
التونه والسلمون تحتوي علي اوميجا3 وهي تعمل علي تحسين المزاج
4-الحليب
يعمل علي الشعور بالسعاده لانه يحتوي علي فيتامين د

4341

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.