اطعمه تحسن المزاج – مجلة هو وهي

الطعام الذي نتناوله يمكن ان يساعد في تحسين الحاله المزاجيه حيث اثبتت الدراسات ان الاطعمه التي تحتوي علي اوميجا 3 وحمض الفوليك تسهم في تحسين المزاج ومعنا الان اهم الاطعمه
1-الشيكولاته
تحتوي علي سكر يعمل علي زياده الاندروفين في الجسم وتعطي شعور بالراحه والاسترخاء
2- السبانخ