fbpx

اطعمة للتخسيس والتخلص من الدهون الزائدة

يلجأ الكثيرين الى الادوية حتى تحارب الدهون او تمارس الرياضية فترات طويلة يوميا ولكن الصح ان تمارس الرياضية فترات متباعدة من اليوم مع الاكل المفيد والصحى لتحاربى الدهون داخل جسمك.

Advertisements

اطعمة للتخسيس والقضاء على الدهون

– الفلفل الحار من افضل انواع البهارات او التوابل التي تحارب الدهون فى الجسم بالكامل.

-الخضراوات الورقية من اهمها السبانخ والخضراوات لاحتوائها على مستويات مرتفعة من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات

–  الليمون والبرتقال التفاح والتوت والبطيخ  واناناس والتفاح والموز تساعد على بحرقه للدهون

– ربع ملقعه صغيرة من الكمون تساعد على حرق الدهون ممكن وضعها فى الشرابه لحمه او الفراخ

– الزنجبيل تساعد على حرق الدهون الافضل وضعه مع شاى الاخضر

-البقوليات تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم ولاحتوايها على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم الذي يقلل من نسبة الجفاف سوف تساعد على حرق الدهون

– الثوم والبصل  تفتت الترسبات الدهنية في الجسم و خفض مستويات الكوليسترول فى الدم

– الكركم والقرفه نضيفها مع الاطعمه حتى تساعد على حرق الدهون

بتناول الوجبات الخفيفة من4 او 5 وجبات على مر اليوم افضل من 3 وجبات كبيره

– الحليب قليل الدسم تساعد على عدم تراكم الدهون

-تناول سلاطه باستمرار


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!
إغلاق
إغلاق