fbpx التخطي إلى المحتوى

تبحث العديد من الامهات علي وجبات صحيه تعمل علي زياده اللبن اثناء الرضاعه ومن المعروف ان الاطعمه تلعب دور هام في تحفيز الغدد اللبنية لزياده لبن الرضاعه .

اطعمة لزيادة اللبن

1-الماء:
تناولي 10 اكواب من الماء علي الاقل يوميا لان الرضاعه تعمل علي جفاف الجسم فلابد ان تضعي زجاجه مياه بجانبك دائما
2-الشوفان:
يساعد علي زيادة إنتاج هرمون الأكسيتوسين، وهو أحد الهرمونات المتضمنة في عملية إنتاج حليب الثدي
3-الشبت:
يحتوي علي زيوت طياره تعمل علي زياده اللبن اثناء فتره الرضاعه
4-الجزر:
يحتوي علي البيتا كاروتين وفيتامين A وكلاهما تحتاجهما الأم خلال فترة الرضاعة
5-السلمون
غني بالاحماض الدهنيه واوميجا 3 المهمه لانتاج اللبن للام المرضعه
index

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!