اطعمة طبيعية لمحاربة الارق

كتب: آخر تحديث:

حياتنا اليومية دائما ما تكون مشحونة بالعديد من الاعمال الهامة مما يصيبنا بالجهد و الانهاك الجسدي من كثرة الاعمال الملقاة على عاتقنا و لذلك عند وضع اجسادنا على السرير لناخذ قسط من الراحة نجد ان العقل بدأ التفكير في كل الامور التي تشغلنا و تهمنا مما يسبب لنا القلق و التوتر و بالتالي الارق و اضطرابات النوم و لذلك فاليوم سنقدم لكم اطعمة طبيعية تساعد الجسم على التخلص من الارق و النوم في هدوء كما تسبب راحة للاعصاب مثل مشروب البابونج و اليانسون و القرفة و الكاكاو اما الاطعمة هي:

  1. اللافندر:فهو نبات يتم تناوله للنوم في هدوء عن طريق اخذ ملعقة صغيرة من مسحوق اللافندر و غليها مع كوب ماء وتركه لمدة عشر دقائق ثم يشرب قبل النوم
  2. العسل:و هذا عن طريق خلط ملعقة طعام عسل مع نصف كوب ماء دافئ و اضافة عصير الليمون و البرتقال و يشرب قبل النوم
  3. الخس:فهو يساعد على التخلص من الارق عن طريق تقطيعه و غليه مع ملء كوب ماء لمدة خمس دقائق ثم يبرد ويشرب قبل النوم بنصف ساعة.
  4. الحبة السوداء :عن طريق خلطها بكوب حليب محلى بالعسل و شربه قبل النوم

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.