اطعمة تساعد على الهضم
يتعرض اغلبنا لمشاكل عسر الهضم نتيجة لتناول الاطعمة التي تحتوي على الدهون او النوم بعد الاكل مباشرة و يلجأ الكثيرون الى الادوية لتتخلص من المشكلة و دائما تحتوي الادوية على مواد كيمائية قد تضر جسم الانسان مع ان الحل موجود في اطعمة بسيطة طبيعية ليس لها اثار جانبية و متوافرة في كل منزل فاليوم عبر مجلة هو وهي جئنا لكم بقائمة الاطعمة التي تساعد على الهضم
- تناولي الكثير من الألياف:فعند التعرض لعسر الهضم علينا بتناول الاطعمة التي تحتوي على الالياف فهي تساعد في الهضم كالفاكهة و الخضروات
- إشربى الكثير من السوائل:عليكي بشرب الماء فهي تساعد في إزاحة الفضلات من الأمعاء فلابد من تناول الماء مع الالياف
- قللي من تناول الدهون:فالمقليات و الدهون تتسبب في الحموضة
- قللي من تناول التوابل:فالتوابل تؤثر بشكل سلبي على المعدة و الهضم
- تعرفي على ما يزعج معدتكِ:امنعي كل الاكلات التي تسبب اضطراب المعدة لديكي
- المشروبات:فالشاي و المشروبات الغازية تزيد من الأحماض في المعدة تناولي الماء و اللبن بدلا منهم
- الزبادي:منذ القدم معروف ان الزبادي مفيد لعملية الهضم