fbpx التخطي إلى المحتوى

يتعرض اغلبنا لمشاكل عسر الهضم نتيجة لتناول الاطعمة التي تحتوي على الدهون او النوم بعد الاكل مباشرة و يلجأ الكثيرون الى الادوية لتتخلص من المشكلة و دائما تحتوي الادوية على مواد كيمائية قد تضر جسم الانسان مع ان الحل موجود في اطعمة بسيطة طبيعية ليس لها اثار جانبية و متوافرة في كل منزل فاليوم عبر مجلة هو وهي جئنا لكم بقائمة الاطعمة التي تساعد على الهضم

  1. تناولي الكثير من الألياف:فعند التعرض لعسر الهضم علينا بتناول الاطعمة التي تحتوي على الالياف فهي تساعد في الهضم  كالفاكهة و الخضروات
  2. إشربى الكثير من السوائل:عليكي بشرب الماء فهي تساعد في إزاحة الفضلات من الأمعاء فلابد من تناول الماء مع الالياف
  3. قللي من تناول الدهون:فالمقليات و الدهون تتسبب في الحموضة
  4. قللي من تناول التوابل:فالتوابل تؤثر بشكل سلبي على المعدة و الهضم
  5. تعرفي على ما يزعج معدتكِ:امنعي كل الاكلات التي تسبب اضطراب المعدة لديكي
  6. المشروبات:فالشاي و المشروبات الغازية تزيد من الأحماض في المعدة تناولي الماء و اللبن بدلا منهم
  7. الزبادي:منذ القدم معروف ان الزبادي مفيد لعملية الهضم

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!