اطعمة تحارب الاكتئاب تعرفي عليها

هناك العديد من الاطعمه التي تساعد علي علاج الاكتئاب وتجعلك سعيده وعندما نحزن نلجا الي الطعام احيانا بشراهه دون ان نعرف انواع الطعام التي تجلب السعاده لذلك جمعت لكم اليوم قائمه باهم الطعام الذي يحارب الاكتئاب .

علاج الاكتئاب

1- الشيكولاته:
تحتوي علي الكافين الذي يخلص من التعب والاجهاد مما يؤدي الي الراحه والسعاده وعدم التوتر
2- الاسماك:
الاسماك تحتوي علي اوميجا 3 وهي ماده مريحه للاعصاب وهو من الادويه المفيده لعلاج الكابه
3- السبانخ
تحتوي علي حمض الفوليك الذي يمنع الشعور بالتوتر والقلق
4-البنجر الاحمر:
يحتوي علي فيتامين ب وهو يقوي الذاكره ويريح الاعصاب ويجعلك تشعر بالسعاده
5- العسل
حتوي علي الكثير من المواد المحسنه للمزاج فهو به سكريات مفيده جدا للجسم عكس باقي السكلريات