اسباب وعلاج عسر الهضم

يعاني الكثير من عسر الهضم ، وهو مشكله منتشره بين سكان الدول الناميه علي الاخص ويعاني منها حوالي 25% وهو احد امراض الجهاز الهضمي  ،ويؤدي عسر الهضم الي الامساك ،ويظهر علي شكل انتفاخ والشعور بامتلاء المعده ، واحيانا يؤدي الي الغثيان والقئ ومن اسباب عسر الهضم:
قد يكون نتيجه اسباب نفسيه  او عصبيه ، او تناول اغذيه معينه تختلف من شخص لاخر
من اعراضه :
1- الشعور بالشبع لفترات طويله
2- الشعور بعدم الراحه اعلي البطن
3- انتفاخ المعده
4- الغثيان واحيانا حرقه في المعده
علاج عسر الهضم :
1- مضغ الطعام ببطء وتناوله في موعد محدد

2- التقليل من المنبهات كالشاي والقهوه
3- تجنب التدخين
4- عدم تناول المشروبات الغازيه
5- ممارسه الرياضه والحركه المستمره
6- تناول كوب من النعناع او الزنجبيل بعد كل وجبه.