fbpx التخطي إلى المحتوى

في هذا العصر و في ظل انتشار الديلفري وما اشبه اصبحت السمنة من اكثر المشاكل التي نعاني منها فكلنا نحلم بجسم مثالي رشيق و جذاب و ننفق الكثير من المال على مراكز التجميل و المستحضرات الطبية لتحقيق هذا الحلم ولكن من اليوم ودعي كل هذه التكاليف فاذا كنتي تعاني من ان جسمك غير متناسق و يسبب لكي الحرج فاتبعي هذا الرجيم لتخسري كل 10 ايام 5 كيلو فهو يعتمد على تناول الأغذية الطبيعية عالية القيمة الغذائية والتي تكسب الجسم الحيوية والرشاقة وفي نفس الوقت تتميز هذه الأطعمة بقلة سعراتها الحرارية ولكن يجب استشارة الطبيب قبل اتباع اي رجيم

قائمة طعام الرجيم السريع:
– ½ رغيف خبز
– بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف
– كوب حليب خالي أو كامل الدسم
– قطعتين صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق
– كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ويمكنك وضع عصير الليمون أو خل التفاح.
– 2 ثمرة تفاح أو برتقال أو كيوي.
– كوب متوسط من الزبادي.
– أي كمية من الخس والخيار.

يعمل الرجيم السريع على تخسيس الوزن الزائد عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة على مدار اليوم وكيفما يشاء متبع هذا النظام، على أن يتم ممارسة رياضة المشي لمدة 200 دقيقة أسبوعياً يتم توزعيها على أيام الأسبوع، مع تناول لتر ونصف من الماء يومياً.

طرق نقص الوزن بخلطات طبيعية

مكونات  خلطة الليمون والقرفة

نصف لتر من الماء

ربع معلقه كبيره من القرفة

حبتان من ثمار الليمون

وعاء لوضع المكونات

السكر حسب الرغبة

طريقة التحضير

نعصر الليمون و نزيل البذور من العصير 

نضع الماء في وعاء نظيف ونضيف للماء عصير الليمون

نضيف سكر الي الخليط حسب الرغبة 

ونضيف القرفة الى الخليط 

نغلي الخليط السابق علي نار هادئه 

يجب تناول الوصفة يومياً وذلك قبل وجبة الافطار وقبل تناول الوجبات الرئيسيه أيضاً.

 

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!