fbpx
0

احذر أن تخسر أكثر من 2 كيلو جرام أسبوعياَ فتساهم في خسارة حياتك فعلياً!

دائماً ما يحذر خبراء التغذية من مخاطر إنقاص الوزن بشكل سريع لانه يمكن للإنسان التعرض للعديد من المشكلات الصحية الحرجة و التى قد تشمل خسارة العضلات بدلآُ من خسارة الدهون , و كذلك حصى المرارة , و إنخفاض في عملية الأيض ” التمثيل الغذائي ” و غيرهم .

من أكثر الطرق الشائعة في انقاص الوزن هي بإتباع أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية و غير متوازنة لانه من السهل في هذة الحالة فقدان الوزان و لكن ماذا يحدث داخل الجسم .؟؟

مخاطر الإنقاص السريع  

في هذة الحالة يبدأ الجسم اولاً في خسارة الماء لانه ببساطة شديدة يبدأ الجسم في استهلاك الجليكوجين ” مخزون الجسم من الجلوكوز في الكبد ” و بالتالى يفقد الجسم الماء لذلك سوف تلاحظ أن فقدان الوزن في الاسبوع الاول من هذا النظام بشكل سريع و ملحوظ جدا فقد يصل الشخص إلي فقدان ” 3 كجم او أكثر ” و من بداية الاسبوع الثانى يثبت او يقل معدل فقدان الوزن لأن الجسم بالفعل فقد الماء و الجليكوجين ثم يبدأ الجسم بفقد العضلات و الدهون مما ينتج عنه أمراض عديدة مثل سوء التغذية , التهيج , النسيان ، الصداع المستمر ،الامساك ، الحيض غير المنتظم للفتيات ، فقدان الشعر و غيرهم.

ربما تكون من أهم تحديات او مخاطر الانقاص السريع هو الرجوع إلي الوزن السابق و في مدة قصيرة جدا لانه كما أوضحنا من قبل ان الانظمة التى تساعد في انقاص الوزن بشكل سريع هى أنظمة غير متوازنة وغير صحية ولا يستطيع الانسان التكيف معها و جعلها عادة يستمر عليها , و بالتالي سرعان ما يعود الإنسان إلي عاداته القديمة فيستعيد وزنه القديم  و لكن في وقت أقصر .

اذن ما هو الحل الأمثل لخسارة الوزن و بشكل صحى؟
اذا أردت الإجابة فيمكنك متابعتنا بشكل يومى للحصول على معلومات أكيدة حول الانظمة الغذائية المناسبة لك
و كيفية جعلها عادةتستمر عليها مدى الحياة .

وكف يمكنك خسارة وزنك و كسب حياتك وصحتك من جديد.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!