للتخلص من الوزن الزائد عليك اتباع الرجيم اليومى واتباع نصائح للتخسيس التى تساعدك على التخسيس والتخلص من الدهون والوزن الزائد . نصائح للتخسيس عدم تناول اى وجبات بين الوجبات الرئيسية . التخفيف من اكل النشويات والبقوليات وزياده الخضروات فى الاكل . كما يجب اتباع تمارين يوميا لمده ساعة واحدة على الاقل وعمل […]