الدوالي عباره عن توسع في الاوعيه الدمويه وغالبا تصيب الساقين وبعض المناطق الاخري حيث اننا مع المشي نضغط علي الاورده الموجوده في القدمين وبذلك يتم دفع الدم الي القلب بطريقه ميكانيكيه ،ولكن الاعتناء بالصحه يمكن ان يكافح الدوالي ومعنا الان بعض النصائح . نصائح لدوالى القدمين 1- عالجي الامساك وقللي […]
الكلي تعتبر من اهم اجزاء الجسم حيث انها تقوم بتنقيه الجسم من الشوائب وطردها خارج الجسم عن طريق البول ويحدث عاده قصور الكلي بسبب امراض السكر والضغط ومن اعراض قصور الكلي الغثيان وفقدان الشهية ويجب اتباع نظام غذائي معين لمرضي الكلي: 1- يجب تحديد كميه البروتين التي تتناول يوميا وتناوله […]
تبحث الكثير من النساء عن وصفات لخسارة الوزن واحيانا تاتي ينتائج جيده واحيانا لا تاتي ولكي تخسري وزنك بسرعه عليكي باتباع النصائح الاتيه تعرفي عليها الان خطوات لخسارة الوزن بسرعة 1- النوم مبكرا عندما تنامين كل يوم 10 دقائق بدري عن اليوم السابق هذا يجعل الجهاز الهضمي يعمل بشكل سليم […]
احيانا يتطلب من النساء العاملات الوقوف لفترات طويله حسب طبيعه الشغل اوربه المنزل فانها تقضي اوقات طويله واقفه في المطبخ واليوم سنتعرف علي اهم اضرار الوقوف لفترات طويله 1- يوزيد من خطر تصلب الشراين وبالتالي الاصابه بالجلطات 2- يسبب الاصابه بالدوالي 3- يسبب الام في عظام الظهر 4- يسبب الام […]
الصلع هو صفة وراثية ياخذها الابناء من الاباء او الجدود سواء من طرف الام او الاب ويجب اتباع اسلوب صحي لكي تقي ابنك من الاصابة بالصلع وسنتعرف الان علي بعض النصائح 1- اثبتت دراسات ان قشره الشعر تزيد من معدل سقوط الشعر واستخدمي شامبو ضد القشره كل يوم لمده اسبوع […]
الماء هو العنصر المغذى , فهو شريك كل عملية حيوية فى الجسم , وغير صحيح ان شرب الماء , اثناء تناول الطعام ,يخفف من العصارة الهاضمة , ويفسد وظيفة الهضم , ولكن ما يعيب شرب الماء مع الاكل هو بلع الطعام دون اتمام مضغه , فلا يمتزج الطعام باللعاب , […]
لا يصنع الجسم الفيتامينات , ولذلك فان الوجبة الغذائية يجب ان تكون مصدرا كافيا لها . والجسم يحتاج الى 15 فيتامينا . ومجرد تناول 6 مواد غذائية طبيعية خلال الثلاث وجبات اليومية فى الفطار والغداء والعشاء مثل اللبن والجبن والبيض والفول وكل انوع البقول عامة والخضروات والفواكة الطازجة يضمن ذلك […]
قد يعتقد البعض ان الاسبرين مفيد لامراض القلب والاوعيه الدمويه ولكن اذا كنت في صحه جيده فانه من الضرر ان تتناول الاسبرين بانتظام واثبتت دراسات حديثه ان الاشخاص الذين يتناولون الاسبرين بشكل يومي يصابون بالتنكس البقعي وهو فقدان البصر مع التقدم في العمر مما يؤدي الي تسرب اوعيه دمويه فيب […]
هل تعلمي ان الجلوس لفترات طويله له العديد من الامراض حتي اذا كنت تتضطر لذلك بسبب العمل ومعنا الان اهم الاضرار 1- يجعلك اكثر عرضه للسمنه 2- يسبب امراض القلب والاوعيه الدمويه مثل الذبحه الصدريه او النوبات القلبيه 3- يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم 4- يجعلك اكثر عرضه لمرض […]
الرياضة هامة للغاية للتخسيس والرشاقة والصحة بشكل عام لذلك لبد من القيام يوميا بعدة تمارين رياضية للمحافظة على صحتنا وايضا للتخسيس اذا كنا نريد ان نقوم بفقد الوزن بشكل سريع وصحي الرياضة والتخسيس لذلك نقدم لكم على مجلتكم هو وهى التى تهتم بالرشاقة والجمال ثلاثة تمارين رياضية من أكثر الرياضات […]
يعاني بعض النساء من مشكله التعرق الشديد وهي مشكله تعطي منظر غير مرغوب احيانا خاصه في فصل الصيف مع ارتفاع درجه الحراره ومعنا الان نصائح لتخفيف التعرق 1- ابتعدي عن السكريات خاصه قبل النوم مباشره او في الصباح مثل الشيكولاته والعصائر 2- خففي من تناول الطعام خاصه الغني بالفيتامينات والالياف […]
اذا كنتي تعانين من النحافه ونقص ملحوظ في الوزن اليوم سنقدم لكي بعض الوصفات لعلاج مشكله النحافه فقط عليكي الالتزام بتلك النصائح وستحصلين علي افضل النتائج باذن الله 1- اغلي كوب من الماءوضعي به 3 ملاعقحلبه ويترك ليغلي ثم يصفي ويحليبالعسل ويشرب 3 مرات يوميا 2- تناول الكزبره يوميا يساعد […]
