يعد الخوف مرض نفسي قد يصيبك بالفشل و يجعلك غير قادر على تحقيق اهدافك و يمنعك من تحقيق النجاح و التمييز في حياتك و لذلك لابد من التخلص منه لتكون انسان قادر على تحقيق ما تريد لذلك عبر مجلة هو و هي نقدم لكم طرق بسيطة تساعد في التغلب على […]
العديد منا قد يمر بفترة يشعر فيها بالاكتئاب نظرا لضغوط الحياة اليومية مما يولد لدينا مشاعر سلبية قد تؤثر على حياتنا و تعاملاتنا اليومية و سلوكنا و في هذه الفترة يتسم سلوكنا بالحزن الشديد و العصبية و فقدان الاهتمام والقدرة على الاستمتاع بمباهج الحياة و ايضا اضطرابات النوم لذلك فاليوم […]
الكثير من الناس يعانون بشكل مستمر من الخوف والقلق فى حياتهم وده امر طبيعى بالنسبة لاى انسان انه يبقى خايف دايما او قلقان ولكن القلق والخوف بشكل اكبر ومستمر يسبب لهم التوتر وعدم القدرة على اتخاذ القرار والخوف من مواجهة الحياة والمستقبل و القلق هو عبارة عن اضطرابات نفسية و […]
كل انسان منا يمر بأوقات يشعر فيها بالضغوط النفسية والتوتر والعصبية والقلق ما يجعله فى حالة سيئة للغاية ويبدوا عليه ذلك فى شكل التعب الجسدى او النفسى و لكن علينا ألا نستسلم للتعب النفسى وان نزيل هذه الهموم والمشاكل ونفعل كل يتيح لنا ان نعيش فى جو من السعادة والراحة […]
في هذا الزمن اصبح الاكتئاب هو مرض العصر فالكل اصبح يعاني من الاكتئاب صغيرا او كبيرا فالاكتئاب يؤثر على الشخص الى الحد الذي يجعله عاجزا عن الاستمتاع بكل متع الحياة المحيطة به و تتعدد العوامل المسببة للاكتئاب كالعوامل الجينية أو النفسية أو البيئية و غيرها و من اعراض الاكتئاب الحزن االدائم و التشاؤم وعدم […]
ان الضغوط النفسية تؤثر على الجسم بشكل ملاحظ فتظهر فى الانفعالات والعصبية والغضب او ضيق التنفس والاحساس بالاختناق والكتمان الداخلى فللتخلص من هذه الضغوط النفسيه او الانفعالات العصبية ممكن ان تنام على بطنك على الارض واضعا يدك امام وجهك وتتنفس وبهذه الطريقة تتخلص من شحنة الغضب التى بداخلك والطريقة الاخرى […]
في ظل ما نمر به هذه الايام اصبح الاكتئاب صفة ملازمة للعديد من البشر بل لا نبالغ اذا قلنا عنه انه مرض العصر ومن مظاهر الاكتئاب الشعور بالحزن و فقدان الاهتمام بالاشياء وعدم القدرة على الاستمتاع بمباهج الحياة و اذا كان الطعام بمختلف انواعه يمد الجسم بالفيتامينات و البروتينات و […]
هذا الموضوع يعتبر من اهم الموضوعات اللى المفروض على أولياء الامور تراعيها مع ابنائها فى كل امور الحياة عامة ولكن بالاخص فى فترة الدراسة لان حالتهم النفسية تنعكس على قدراتهم فى مذاكرتهم وامتحاناتهم مما يحتاج الى جهد فكرى وذهنى فعلى كل طالب ان يحذر ان يذهب الى المذاكرة و هو […]
المقصود بالحالة النفسية الجيدة تحقيق الرضا عن الذات للفرد , وان يكون بعيدا عن التوتر , وقادرا على التحكم فى انفعالاته والسيطرة على سلوكه . وان الافراد الذين يتمتعون بتغذية سليمة يتصفون بالحيوية والنشاط والانتباه واليقظة , مما يجعلهم قادرين على اداء جميع الاعمال والانشطة سواء كان فى الدراسة او فى […]
