وداعا للارق بالبنفسج و النعناع
الكثير من الاشخاص حول العالم يعانون من الارق .فبالنسبة الى الارق فيكون له العديد من المسببات ،و تعتبر اكثر الاسباب انتشارا و غالبية هي بعض السلوكيات الخاطئة في التغذية و النوم. و من الجدير بالذكر ان الارق لا يؤثر فقط على الانسان اثناء النوم فقط فانه يؤثر ايضا على اداء الواجبات و المهمات سواء في العمل او في الحياة اليومية , و كما ذكرنا سابقا ان احد اكثر الاسباب المسببة للارق هو بعض السلوكيات الخاطئة في التغذية . فانه ايضا يوجد سلوكيات في التغذية تساعد على تجنب الارق .
الارق وعلاجه
فهناك بعض المشروبات التي تساعد على تجنب الارق،و من اشهر هذه المشروبات هي منقوع زهرة البنفسج و المعروفة بجمالها و رائحتها الجميلة و لكن قليلا ما يعرف عنها فوائدها الطبية ايضا، و ان شهرة هذه الزهرة لم يكن بجديد فهي تستخدم منذ القرون القديمة و مشهورة كوصفة طبية في الحضارة اليونانية القديمة . حيث انها تساعد على الراحة النفسية و ارتخاء الاعصاب و العضلات لتساعد على النوم و الاسترخاء . و هناك ايضا منقوع النعناع حيث انه يساعد على تخفيف الالالم و تخفيف حدة الصداع او اوجاع الراس .
