نصائح هامة لخسارة الوزن بسرعة – نصائح لفقدان الوزن

تبحث الكثير من النساء عن وصفات لخسارة الوزن واحيانا تاتي ينتائج جيده واحيانا لا تاتي ولكي تخسري وزنك بسرعه عليكي باتباع النصائح الاتيه تعرفي عليها الان

خطوات لخسارة الوزن بسرعة

1- النوم مبكرا
عندما تنامين كل يوم 10 دقائق بدري عن اليوم السابق هذا يجعل الجهاز الهضمي يعمل بشكل سليم ولذلك يجب عليكي النوم متواصل لمده 8 ساعات يوميا
2- لا تجلسي امام الكمبيوتر او التلفزيون لفترات طويله فتحركي كل ربع ساعه حوالي 10 دقائق ثم ارجعي مره اخري
3- اشربي 8 اكواب من الماء يوميا لملئ فراغ المعده وبالتالي يقلل من شهيتك للطعام والافضل تناول 4 اكواب صباحا علي الريق
4- تناولي السلطه الخضرا قبل تناول الوجبه الاساسيه فستشعرين بالشبع وبالتالي لا تتناولي كميات كبيره من الطعام