نصائح للتخسيس 2 كيلو جرام اسبوعيا
للتخلص من الوزن الزائد عليك اتباع الرجيم اليومى واتباع نصائح للتخسيس التى تساعدك على التخسيس والتخلص من الدهون والوزن الزائد .
نصائح للتخسيس
- عدم تناول اى وجبات بين الوجبات الرئيسية .
- التخفيف من اكل النشويات والبقوليات وزياده الخضروات فى الاكل .
- كما يجب اتباع تمارين يوميا لمده ساعة واحدة على الاقل وعمل تمارين البطن مرتين فى اليوم صباحا ومساءا .
- شرب كوب من الزنجبيل والقرفة فى المساء.
