نصائح لعلاج ارتفاع الدّهون الثلاثية في الدم

الدهون الثلاثية هي نوع من الدهن مشتق من الغذاء الذي نأكله و في اغلب الاحيان تزداد كمية تلك الدهون  بسبب الخمول وزيادة الوزن فكل منا لديه دهون ثلاثية في جسمه و لكن بمستويات صحية و يؤدي ارتفاع هذه الدهون الى امراض القلب و تصلب الشرايين لذلك سنقدم لكم نصائح لعلاج ارتفاع تلك الدهون:

1. التقليل من السكريات
2. عليكم بتناول الاكلات المصنوعة من القمح الكامل
3. جنبوا الأغذية الغنية بالدهون المشبعة مثل الأطعمة المقلية، الزبدة و غيرها
4. تناول الاطعمة المفيدة للقلب