نصائح لتقويه الاظافر

الحفاظ علي اظافر قويه يحتاج الي العنايه المستمره بها ويجب اتباع مجموعه من النصائح الطبيه للحفاظ علي الاظافر قويه ومنها
1-تناول الفيتامينات:
تناول الفيتامينات خاصه فينتامين a،b،c تساعد علي تقويه الاظافر وايضا تناول الخضروات والفواكه الغنيه بالفيتامينات يقوي الاظافر
2-نظافه الاظافر:
يجب الحفاظ علي ان تكون الاظافر رطبه لتزداد قوه وطولا،ويجب استخدام زيوت طبيعيه للتظافر للحفاظ علي اليدين ايضا من التشققات
3- تناول وجبات متوازنه
يجب تناول وجبات غذائيه متوازنه غنيه بالمعادن والالياف ،وتناول الوجبات المتوازنه ليس فقط مهم للجسم بل مهم للاظافر وقوتها
4- فرك الاظافر بالثوم
نفرك الاظافر بفص ثوم لمده 30 دقيقه فهو يقوي الاظافر ويزيدها طولا
5- شرب الماء
يجب شرب ما يقرب من ثمانيه اكواب ماء لان ترطيب البشره له علاقه بنمو الاظافر.