طريقة عمل فيلية السمك مع الاعشاب

اليوم سنقدم لكي طبقا جديدا من الاطباق البحريه وسهل التحضير والاسماك مفيده جدا للصحه لاحتواءها علي الفوسفور ومعنا الان طريقه عمل فيليه السمك مع الاعشاب ومعنا الان اهم المكونات
المكونات:
زعتر
بقدونس
سمك فيليه
زبدة لورباك
بطاطس
دقيق
حليب كوب
ليمون
ملح وفلفل
طريقه التحضير:
نقطع فيليه السمك الي قطع صغيره ونقطع البطاطس نصفين ونضعها في الماء ونسلقها ثم نهرسيها
نضع البطاطس مع الزبده علي النار
نغلي الحليب ونضيفه ونقلب حتي يصبح الخليط سائل
ضعي قطع السمك في الدقيق والملح والفلفل وضعيها في الزيت
افرمي البقدونس والزعتر وضعيهم الي البطاطس
نضع السمك مع البطاطس ونزينهم باوراق البقدونس