0

طريقة عمل عصير الموز بالبرتقال

يعتبر البرتقال من اكثر الفوامه الغنية بفيتامين سى ، كما يحتوى على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة جسم الانسان ، فهى تحتوى على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A ، B1 ، B2،C ،كما يحتوى  على الدهون النباتية وسكر الفواكه وحامض الليمونيك واحماض الستريك ، ويحتوى البرتقال ايضا على المواد الكربوهيدراتية وعلى مادة النيوفلافونيد والبكتين ، ويحتوى ايضا على العديد من انواع الاملاح المعدنية مثل الحديد والفوسفور والكالسيوم ، ويحتوى ايضا على البروتينات .

المقادير :

كوب زبادى .

3 حبات برتقال .

3 حبة موز .

3 معالق عسل .

ماء مثلج .

طريقة التحضير :

– نعصر البرتقال بعد غسله جيدا .

– نقطع الموز ونضيفه الى عصير البرتقال .

– نضيف الزبادى والعسل والماء المثلج ، ونخلط جميع المكونات في الخلاط .

– نضيف الزبادى في اكواب .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *