طريقة عمل عصير الموز بالبرتقال
يعتبر البرتقال من اكثر الفوامه الغنية بفيتامين سى ، كما يحتوى على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة جسم الانسان ، فهى تحتوى على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A ، B1 ، B2،C ،كما يحتوى على الدهون النباتية وسكر الفواكه وحامض الليمونيك واحماض الستريك ، ويحتوى البرتقال ايضا على المواد الكربوهيدراتية وعلى مادة النيوفلافونيد والبكتين ، ويحتوى ايضا على العديد من انواع الاملاح المعدنية مثل الحديد والفوسفور والكالسيوم ، ويحتوى ايضا على البروتينات .
المقادير :
كوب زبادى .
3 حبات برتقال .
3 حبة موز .
3 معالق عسل .
ماء مثلج .
طريقة التحضير :
– نعصر البرتقال بعد غسله جيدا .
– نقطع الموز ونضيفه الى عصير البرتقال .
– نضيف الزبادى والعسل والماء المثلج ، ونخلط جميع المكونات في الخلاط .
– نضيف الزبادى في اكواب .