رجيم لخسارة الوزن 4 كيلو فى 4 ايام
مازلنا نتواصل معكم فى السلسلة المتواصلة عن مرض السمنة الذى يصيب الكثيرون ومازلنا نحاول ن ناخذ بأيدى الجميع الى الطريق التى فى نهايتة الرشاقة التى يبحث عنها بكل لهفه كل مصابى السمنه ، ومزلنا ناتى اليكم كل يوم بما هو جديد من طرق الرجيم ليختار كل منكم الطريقه التى تناسبه.
ولقد جائنا اليكم اليوم ببرنامج رجيم سريع وقصير جدا مدته 4 ايام فقط ويقلص الوزن 4 كيلو اى بمعدل كليو فى اليوم وهو .
تعرف على البرنامج السريع لتقليص الوزن
اليوم الأول .
وجبه الأفطار وهى ثابته طوال الأسبوع : عليك بتاول تفاحه او برتقاله او كيوى عدد ا ثمره فقط على الريق + شريحه من خبز التوست + فنجان قهوه او شاى بدون سكر
وجبه الغذاء : سلطه تحتوى على الخس والطماطم فقط خاليه من الزيوت او التوابل+ عدد 2 قطعه فليه او همبورجر مشوى + قطعه من الخبز بمقدار 50 جراما.
وجبه العشاء : عدد 2 بيضه مسلوقه بشكل جيد + 250 جراما من الفصوليا الخضراء المسلوقه
قبل النوم : عليك بتناول عصير الفاكهه الطازجه
اليوم الثانى
وجبه الغذاء : قطعه واحده فقط من اللحم الضانى الأحمر + السلطه الخاليه من الزيت والتوابل + كوب واحد فقط من عصير الطماطم.
وجبه العشاء : عليك بتناول الخضروات المسلوقه المكونه من قرنبيط + كوسه + فاصوليا خضراء .
بعد العشاء بـ 3 ساعات العصير الفاكهه الطازج
اليوم الثالث .
وجبه الغذاء : عدد قطعه واحده فقط دجاج مشوى منزوع منها الجلد + السلطه الثابته معنا .
بعد الغذاء بـ 3 ساعات عدد 1 ففقط من ثمره التفاح
وجبه العشاء : عليك بتناول الهمبورجر بمقدار 100 جرام + طماطم مشويه
بعد العشاء بـ 3 ساعات عليك بتناول كوب من عصير الخوخ.
اليوم الرابع .
وجبه الغذاء : عدد 2 بيضه مسلوقه جيدا + فاصوليا مسلوقه بمقدار 250 جرام + كأس عصير طماطم
وجبه العشاء : 2 قطعه من الفليه او الهمبورجر المشوى بمقدار 100 جرام + سلطه خس
بعد العشاء بثلاث ساعات : عليك بتناول كاس عصير اناناس خالى من السكر .
اعزائى هذه الطريقه اثبتت نجاح كبير جدا فى تقليص الوزن بطريقه سريعه جدا وصلت الى 4 كليو فى اربعه ايام ، فامياتنا اليكم بالأستفاده من هذا البرنامج الرائع..
هل هذا الرجيم فعال
هل هذا الرجيم فعال؟؟؟؟؟