رجيم لانقاص 8 كيلو في اسبوع
تسعي الكثير من النساء الي الحصول علي جسم متناسق واليوم سنقدم لكم رجيم يساعد في انقاص 8 كيلو في اسبوع ولكن عليكي اتباع هذا الرجيم
الافطار :ثابت تناول كوب من الشاي او القهوه بدون سكر ومن الممكن شرب كاسان من الماء
يوم السبت والاحد:
الغداء :قطعه لحم مشوي معها كميه كبيره من السلطه
العشاء:طبق سلطه فقط
يوم الاثنين والثلاثاء:
الغداء:بيضتان مسلوقتان وطبق سلطه
العشاء : سلطه فقط
يوم الاربعاء والخميس:
الغداء:خيارتان وعلبه زبادي خالي الدسم
العشاء: خيارتان
يوم الجمعه :
الغداء :طبق سلطه وبعدها تفاحه
العشاء : تفاحه فقط
لا يمكن تناول اي طعام بين الوجبات واذا شعرتي بدوخه فهذا امر طبيعي لنقص السكر في الدم فتناول ملعقه صغيره من العسل عند الشعور بالدوخه فقط
