رجيم الماء يقلص وزنك 10 كليو خلال اسبوع

رجيم الماء هو نظام مختلف عن كثير من انظمه الرجيم فهو لايمنع تناول الطعام معه ولك ان تتناول ماشئت من طعام معا انقصاص الوزن ايضا ، رجيم الماء لايشترط تقليل استهلاك السعرات الحرارية مثل باقيه الانظمه ولا يشترط ايضا ممارسه الرياضه، لاتتعجب كثيرا عزيزى فهذه بالفعل حقيقه وليست اكذيب فعليك ان تجرب بنفسك لتعلم انه نظام نجح لانقصاص الوزن وهو بين ايدكم .

طريقه عمل رجيم الماء

اليوم الاول : فى اول يوم لبد ان تقم بتناول 8 اكواب من المياه على الأقل ويفضل ان يكون من الماء المثلج وهانحن اصبحنا فى موسم الربيع ومااجمل المياه البارده فى موسم الربيع فتناول المياه هذه يؤدى الى دفىء جسمك مما يؤدى ايضا الى حرق السعرات الحرارية ، علما بان يسمح لك فى هذا اليوم تناول التفاح طازجا او عصيرافقط  ويسمح لك فى هذا اليوم ايضا تناول البطيخ عند الشعور بالجوع .

اليوم الثثانى : فى هذا اليوم تذيد من شرب المياه الى 10 اكواب مياه بارده . عند شعورك بالرغبه فى تناول السكريات فمن الممكن ان تتناول الجزر فهو يعطيك نفس قيمه السكريات والنشاط والحيويه

اليوم الثالث : بالنسبه للمياه فعليك ان تشرب 8 اكواب او اكثر ان استطعت معا تناول الخضار مطهيىء ولكن بدون ملح .
ليوم الرابع : عليك فى هذا اليوم ايضا شرب 8 أكواب من الماء كالمعتاد. بالإضافة إلى الماء اليوم يمكن شرب الحليب الخالي الدسم وأكل الموز فقط. لا يسمح اليوم بأكل الفواكه والخضروات
اليوم الخامس : بالنسبه للمياه عليك ان تذيد من تناولها الى 12 كوب مياه كما يمكنك أن تأكل من الطماطم كما تريد. ولكن من المستحسن أن تأكل على الأقل ستة  حبات من الطماطم اليوم. إذا كنت تشعر بالتعب يمكنك أكل ما يصل إلى 10أوز من لحوم البقر.
اليوم السادس : هو بدايه مشاهده الفارق ولبد ان يكن رجيم المياه قد قام بتقليص وزنك فى هذا اليوم لايقل عن 10 كليو ، وفى هذا اليوم يمكنك أن تبدأ في الأكل بشكل طبيعي اليوم. الرجاء التأكد من أن وجبتك تشمل الكثير من الخضار المطبوخة على البخار والمطبوخة. الإقلال من تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية. أيضا، حاول تجنب المشروبات الباردة التي تحتوي على الغازات. فمن المهم بالنسبة لك أن لا تستعيد الوزن المفقود في هذا