0

تعرف علي رجيم الزبادي

يعرف الزبادي بفوائده الكثيره التي من اهمها يزيل الاجهاد ويفيد في الجو الحار حيث انه يقلل العطش، ويحتوي علي الكالسيوم والبوتاسيوم فهي تقوي العظام وتحقق رشاقه الجسم، وتقلل من ضغط الدم، ويساعد في الوقايه من الامراض ومن محاربه البكتريا الضاره في الجسم ,ويقوي جهاز المناعه، ونتناول الان رجيم الزبادي:
1- وجبه الافطار:

كوب شاي بلبن خالي الدسم وعلبه زبادي بملعقه عسل  وخيارتين
2- وجبه الغداء
ربع فرخه مشويه ورغيف سن وطبق خضروات والسلطه الخضراء
3- العشاء:

علبه زبادي وخيارتين وتفاحه وممكن المزيد من الخيار
ويكرر هذا يوميا لمده شهر وسيلاحظ الفرق
فانه ينقص من 5 ل 7 كيلو
67180.png

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *