الصداع اسبابه وعلاجه

الصداع من اكثر امراض العصر التي يشكو منها الكثير وله العديد من الاسباب مثل التوتر او مشاكل الابصار والحساسيه والجيوب الانفيه او تناول الكثير من الاطعمه الجاهزه
ونتناول بعض الطرق لعلاج الصداع:
1- عندما تشعر بالصداع تناول كوب او اكثر من الماء قد يكون سبب الصداع هو الجفاف ويجب عدم شرب الماء البارد لانه يزيد الصداع
2- استخدام المشروبات العشبيه كالنعناع واليانسون او اضافه قطرات من الليمون الي الشاي الدافئ يعالج الصداع
4- التقليل من الجلوس امام الكمبيوتر او التلفاز لان قد يكون الصداع بسبب ارهاق العينين بالنظر لشاشه الكمبيوتر فترات طويله او التليفزيون
5- الابتعاد عن الاطعمه الغنيه بالسكر لانها تعمل علي زياده الصداع
6- عدم انتظام النوم تؤدي الي الصداع لذا يجب النوم لمده لا تقل عن 6 ساعات يوميا وبصوره متصله
7- الابتعاد عن مضغ العلكه والاطعمه المالحه او الجاهزه