اطعمه مهدئه للاعصاب وتخلصك من العصبية

يوجد عدد من الاطعمه التي تساعد علي الهدوء والاسترخاء والتخلص من العصبيه والتى يجب علينا تناولها حتى نهدىء من اعصابنا واهمها

التخلص من العصبية

1- الافوكادو: يحتوي علي فيتامين ب اللازم لتهدئه الاعصاب
2- الزبادي: فهو غني بالبوتاسيوم والكالسيوم ومفيد لعلاج هشاشه العظام ايضا ويساعد ع النوم
3- السلمون: غني باوميجا 3 الدهنيه و يساعد علي تهدئه الاعصاب
4- التوت: مفيد جدا للبشره ولكنه معروف بتهدئه الاعصاب

5- السبانخ : غنيه بالفيتامينات التي تساعد في التخلص من المزاج السلبي
6- الخميره:
غنيه بالمواد النافعه للجسم وتساعد علي الاسترخاء